Hatha yoga

Hatha Yoga umfasst Asana (Körperübungen und Positionen, die eine direkte Wirkung auf dem Körper haben und die Lebensenergie erhöhen), Pranayama (geführte Atemübungen) und Meditationstechniken.

Tag	Stunden
Montag	8:30-9:45
Dienstag	6:30-7:30 19:00-20:30
Mittwoch	6:30-7:30 8:30-9:45
Donnerstag	19:00-20:30
Freitag	6:30-7:30 8:30-9:45 18:30-19:45

Feetup

Il FeetUp è un attrezzo progettato per aiutare ad eseguire la posizione in verticale sulla testa in sicurezza ma è anche un ottimo aiuto durante tutta la pratica . I miglioramenti si notano fin dalle prime lezioni : minor tensione cervicale ; rafforzamento della fascia addominale; miglior circolazione linfatica; ri-equilibrio del sistema ormonale ; tonificazione di tutto il corpo

Tag	Stunden
Montag	13:00-14:00
Donnerstag	13:00-14:00