Hatha yoga

Hatha yoga consists of Asana (physical exercises, poses that have a direct effect on your body and enhance your life energy), Pranayama (guided breathing) and meditation techniques

Day	schedule
Monday	8:30-9:45
Tuesday	6:30-7:30 19:00-20:30
Wednesday	6:30-7:30 8:30-9:45
Thursday	19:00-20:30
Friday	6:30-7:30 8:30-9:45 18:30-19:45

Feetup

Il FeetUp è un attrezzo progettato per aiutare ad eseguire la posizione in verticale sulla testa in sicurezza ma è anche un ottimo aiuto durante tutta la pratica . I miglioramenti si notano fin dalle prime lezioni : minor tensione cervicale ; rafforzamento della fascia addominale; miglior circolazione linfatica; ri-equilibrio del sistema ormonale ; tonificazione di tutto il corpo

Day	schedule
Monday	13:00-14:00
Thursday	13:00-14:00