Hatha yoga

L'hatha yoga comprende Asana (esercizi fisici, posizioni che agiscono direttamente sul corpo e hanno la funzione di risvegliare l’energia vitale), Pranayama (respirazione controllata) e tecniche di meditazione

Giorno	Orario
Lunedì	8:30-9:45
Martedì	6:30-7:30 19:00-20:00 20:15-21:30
Mercoledì	8:30-9:45
Giovedì	19:00-20:00 20:15-21:30
Venerdì	6:30-7:30 8:30-9:45 18:30-19:45

Feetup

Il FeetUp è un attrezzo progettato per aiutare ad eseguire la posizione in verticale sulla testa in sicurezza ma è anche un ottimo aiuto durante tutta la pratica . I miglioramenti si notano fin dalle prime lezioni : minor tensione cervicale ; rafforzamento della fascia addominale; miglior circolazione linfatica; ri-equilibrio del sistema ormonale ; tonificazione di tutto il corpo

Giorno	Orario
Lunedì	13:00-14:00