Hot Yoga wird bei einer Raumtemperatur von beinahe 38°C trainiert, was eine intensive Entgiftung des Körpers durch das Schwitzen ermöglicht. Die Hitze schützt die Muskeln, erhöht den Herzschlag und verbessert daher das Herz-Kreislauf-System, die Verdauung, das Lymphsystem, das Skelett und das Nervensystem. Es wird stark geschwitzt, deshalb ist es notwendig, dass Sie viel Wasser trinken, vor und nach der Klasse. Wir empfehlen Ihnen, eine rutschfeste Matte von guter Qualität mitzubringen.

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